Невролог розповіла, як покращити стан судин

Невролог Олена Гайворонська назвала способи покращити мозковий кровообіг.

 Експерт пояснила, що порушення мозкового кровообігу може відбуватися з різних причин, а не є самостійним захворюванням. Саме тому ключовим способом підтримувати здоров’я судин є виключення факторів ризику.

Насамперед, важливо контролювати артеріальний тиск.

«Запам’ятайте, немає поняття „робочий тиск“, є „цільовий тиск“. Ви можете не відчувати підвищений тиск, але від цього ризик інфаркту та інсульту не стає меншим. Наша мета – знизити ризик. А самопочуття, цілком можливо, буде однаковим і за 120/80, і за 150/100», — пояснила вона.
⠀
Крім цього, слід приділяти особливу увагу рівню холестерину, ліпопротеїдів низької щільності (ЛПНЩ) та глюкози.
Чи не останню роль відіграє і спосіб життя. Так, слід відмовитись від куріння, забезпечити собі фізичну активність, правильно харчуватися. Для останнього лікар рекомендує середземноморську дієту, вживати більше овочів та фруктів, а також рибу 1-2 рази на тиждень.