Спека – ризик для здоров’я!

Ну ось і дочекалися! Нарешті настало літо і прийшло тепло! Але не для всіх ця новина є приємною.

Найближчими днями температура повітря буде підніматися все вище, що створить ризик для здоров’я.

Особливо варто оберігатися людям похилого віку та людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою.

Тому в спеку варто дотримуватися таких правил:

• збільшити прийом рідини до 2-3 літрів на добу;
• уникати перебування під прямими сонячними променями, більше перебувати в тіні;
• обмежити час перебування надворі;
• носити світлий просторий одяг;
• прикривати голову та вдягати сонцезахисні окуляри;
• обмежити фізичні навантаження;
• надавати перевагу овочам та фруктам, пити зелений чай;
• не вживати алкогольні вироби;
• не їсти жирного;
• приймати душ 2-3 рази на день.

Гарного та безпечного Вам літнього відпочинку!

Ганна Дубина, методист
НМЦ ЦЗ та БЖД Чернігівської області